晚上睡前提前几小时上床？_120健康网

晚上睡前提前几小时上床？

2023-02-19 22:42:42

男

36岁

晚上睡前提前几小时上床？晚上睡前提前几小时上床？晚上睡前提前几小时上床？

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2位医生回答

童海涛

主治医师

其他科室 - 全科

晚上睡觉提前几个小时上床，一般情况下就提前2~3个小时就可以了，主要是观察一下身体虚的情况，为了防止出现体虚阴虚的情况就是加强身体锻炼。

回复于 2023-02-19 22:43:11

任正新

主治医师

其他科室 - 全科

一般来说提前一小时左右上床比较合适，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，听听轻松的音乐，有助于入眠。

回复于 2023-02-19 22:51:54

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