练肌肉做俯卧撑影响长身高吗
2023-02-17 08:45:18
男
19岁
从21年中旬开始每天都做俯卧撑60个左右 拍骨骺线片子 这个片子21年12月20日拍的 当时没完全闭合 我一般不做运动就是喜欢做俯卧撑 经常睡前或者白天做 5 60个俯卧撑 感觉身上肌肉变硬了 但是身高却是不涨而且发育越来越成熟腋毛越来越黑越来越厚
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1位医生回答
高磊
主治医师
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做俯卧撑是一项很好的运动，俯卧撑可以练习臂力、腹肌，对核心肌群的增长是非常有利的，一般做俯卧撑是不会影响长高。
即使是一般不会影响长高，也要根据量因人而异，做到合适为止，每天不宜太多，15分钟上下即可。除了做俯卧撑以外还可以增加一些户外运动，经常晒太阳可以使维生素D的活性增高，因为维生素D平常是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射变成活性维生素D，再经过肝脏、肾脏两次强化，转变成1,25-二羟维生素D3，以帮助钙的吸收，钙吸收以后沉积到骨头上才能使骨骼粗壮有力。同时运动也可以刺激骨骼的成骨细胞，有利于孩子长个
回复于 2023-02-17 08:48:17
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