长期情绪激紧张睡眠不好高血压
2025-04-12 08:14:51
男
25岁
2.7 血压130/84
3.30 血压132/86
4.9 血压145/93
4.10 血压155/95
4.11 血压146/91
4.12 血压137/93
除了第一次，几乎都是在下午已经差不多12点测的，本人长期睡眠不足，前段时间焦虑精神紧绷了快一个月，想知道这种这个原因会变成原发性的高血压吗，这种原因导致的高血压多久能恢复，本人23
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您的情况我了解了。长期的情绪紧张和睡眠不足确实会对血压产生影响，可能导致血压升高。您提供的血压数据有一些波动，尤其是在下午测量时。
首先，建议您尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适度的运动，这些都有助于缓解压力。改善睡眠质量也很重要，可以尝试建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，或者喝一些助眠的茶饮。
关于您提到的高血压是否会变成原发性高血压，这需要进一步的观察和检查。建议您继续定期监测血压，并记录每天的测量时间和数值。如果血压持续升高，或者出现其他不适症状，建议您到医院进行详细检查，排除其他潜在原因。
另外，保持健康的生活方式也很重要，饮食上尽量减少盐分的摄入，多吃水果和蔬菜，适量运动，这些都有助于控制血压。
如果您有其他问题或者血压情况有变化，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2025-04-12 08:17:33
刘艾兰
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
你好。这种情况主要是由于精神紧张焦虑。睡眠不好引起的血压不稳定。应注意调理。首先保持平和乐观心情。注意饮食宜低盐低酯饮食。多运动。可以口服些抗焦虑的药物和镇静安神的药进行治疗。
回复于 2025-04-12 08:19:40
高妍
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
一般情况下最正常的血压是120-80，如果超出140-90的话，就属于高血压症状，需要口服药物降压治疗。根据你目前测量的数值来看，你的血压有时平稳有时偏高。这个可能跟你情绪有一定的关系。根据你的岁数来看，如果家里没有高血压遗传病史的话，目前来看先不要吃药治疗，建议你从饮食上调整，平时尽量少吃油炸油腻的食物，低盐低脂清淡，饮食每天坚持锻炼身体，这个很重要，可以缓解血压升高。如果长期处在睡眠不足，情绪不为精神紧张的状态下，血压会产生不稳定，血压偏高等症状。如果调整好不会形成原发性的。
回复于 2025-04-12 08:21:54
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊