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手淫过度十二年多,一天最少一次
2025-04-09 09:11:37
23岁
五年前就出现症状,乏力嗜睡,频繁遗精每月七八次,高中吃了一年中药也没好,换了七八个医生北京也去过,就说没事戒掉就行锻炼,最近这两年有猝死感,没咋干活就感觉乏力到要虚脱死亡,很难形容总之那种感觉真的感觉要猝死,再就是每天睡十几个小时还是困乏,之前睡觉就勃起,现在没有晨勃用手也不勃起,再就是腰酸小腹痛,虚汗睡觉盗汗,且最近两年隔一天就sy三五次,今年已经快一百了,去年是遗精70次sy220次,身体现在极度嗜睡疲惫
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1位医生回答
付孝伟
医师
问医生
外科 - 普通外科
戒除手淫:这是恢复的关键,要树立坚定的信心,可通过培养兴趣爱好、增加户外活动、避免接触刺激性内容等方式转移注意力。 生活调整:保持规律作息,避免熬夜,保证充足而高质量的睡眠。适度进行有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于增强体质,但要避免过度劳累。合理饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 心理调节:长期手淫可能带来心理压力和焦虑情绪,要学会放松心态,可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。必要时可寻求心理医生的帮助。
回复于 2025-04-09 09:47:17

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