您好,您的腹部看起来是否正常需要结合具体的症状来判断。胃胀气和胃疼可能是由于饮食不当、消化不良或胃炎等原因引起的。您可以尝试以下方法缓解:
1. 少量多餐,避免一次性吃太多。
2. 避免辛辣、油腻和刺激性食物。
3. 饭后适当活动,避免立即躺下。
为了更准确地判断您的情况,您能否提供一些详细信息,例如这些症状持续了多久?是否有其他伴随症状,如恶心、呕吐或腹泻?如果症状持续或加重,我建议您到医院做个腹部超声或胃镜检查,以便更全面地了解您的胃部情况。
另外,平时注意保持规律的饮食和作息,避免过度劳累和压力。如果以后出现类似情况,欢迎随时再次咨询。希望这些建议对您有所帮助!