有焦虑症怎么办？比如说餐桌上的健康学
2025-04-06 09:29:22
女
15岁
就每天为一些健康而感到担忧，内心极度紧张，但这是没有发生的事情，害怕发生，比如说霉菌，恐怖的一些病毒，内心很害怕，我是为什么会有这样的担忧？怎么能得到缓解。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，焦虑症在你这个年龄段是比较常见的。你提到对健康问题的过度担忧和紧张，可能是因为你对未知的事情感到不确定和害怕。首先，建议你试着每天做一些放松练习，比如深呼吸、冥想或者轻松的运动，这些都有助于缓解焦虑。
另外，你可以试着分散注意力，做一些你喜欢的事情，比如画画、听音乐或者和朋友聊天，这样可以减少对健康问题的过度关注。
如果这些方法效果不明显，建议你可以和家人沟通，考虑去医院找专业的心理医生做个详细的评估和治疗，这样能够更好地帮助你管理焦虑情绪。
如果以后你有其他问题或者症状加重，随时可以再次咨询我。希望你能早日感觉好起来！
回复于 2025-04-06 09:30:53
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊