我想问一下，医生最近很抑郁，很焦虑，怎么
2025-04-05 19:44:00
男
27岁
我因为去年做开店亏了40多万，然后今年压力特别特别大，然后很抑郁，然后很焦虑，然后最近老是感觉头晕乎乎的头很胀，眼睛很酸，然后感觉浑身不自在，也没有任何性欲怎么调整呢？我好烦。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，听起来您最近的压力确实很大，情绪上的波动也影响到了身体状况。首先，您可以尝试以下方法来缓解情绪和身体不适：
1. 每天抽出一些时间进行放松，比如深呼吸、冥想或者听音乐。
2. 保持规律的作息，尽量保证充足的睡眠。
3. 适当进行一些轻松的运动，比如散步或瑜伽，有助于缓解压力。
4. 尽量减少咖啡因和酒精的摄入，这些可能会加重焦虑和抑郁的症状。
如果这些方法效果不明显，建议您考虑进行心理咨询，专业的心理医生可以帮助您更好地应对压力和情绪问题。另外，您提到的头晕、头胀和眼睛酸痛等症状，建议您可以到医院做一个全面的体检，排除其他潜在的身体问题。
如果症状持续或者有其他新的不适，随时可以再次咨询，我们会尽力帮助您。希望您能早日调整好状态！
回复于 2025-04-05 19:44:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊