您好,您描述的情况可能与多种因素有关,比如生活习惯、饮食、压力等。为了更全面地了解您的情况,建议您可以提供一些关于您的生活习惯和饮食的信息。另外,建议您可以去医院做一些检查,比如激素水平检测和心理评估,这样可以更准确地找到问题的根源。
在此之前,您可以尝试以下方法来改善症状:
1. 保持规律的作息和健康的饮食,避免过度疲劳和压力。
2. 适当进行体育锻炼,有助于提高身体素质和性功能。
3. 尽量减少手淫的频率,避免对性功能的影响。
4. 与女朋友保持良好的沟通,减轻心理压力。
如果这些方法没有明显改善,或者症状加重,建议您再次咨询,我们可以进一步探讨其他治疗方案。希望这些建议对您有所帮助。