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我想咨询有关减肥问题

2025-03-21 00:21:01

女

22岁

请问身高163 体重 168 肚子大如何有效的健康减肥？

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1位医生回答

郭晨光

医师

内科 - 呼吸内科

腹部比较胖这种情况可以经常做腹部锻炼，比如呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑等运动可以有效的促进脂肪代谢促进腹肌形成。平时多吃点蔬菜水果，不要吃高脂肪油腻的食物，每天饮食控制在八成饱左右即可，不要吃的太多，也不要暴饮暴食，不要长期久坐，适当的跑步，打球，爬山都是可以的，只要长时间的坚持就可以达到健康的减肥。

回复于 2025-03-21 00:30:37

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