免疫力低抵抗力差爱生小病感冒发烧
2025-03-14 12:41:03
女
31岁
女！三十二岁！未婚未孕！免疫力低抵抗力差 吃点什么能提高免疫力抵抗力提升身体素质 有个牛初乳效果怎么样
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好！免疫力低和抵抗力差确实会让人容易生病。通过饮食和生活方式的调整可以帮助提高免疫力。以下是一些建议：
1. **饮食方面**：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜和西兰花。蛋白质对免疫系统也很重要，可以多吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋和豆类。
2. **生活方式**：保持规律的作息，保证充足的睡眠。适量的运动也能增强免疫力，比如每天散步或做一些轻松的有氧运动。
3. **补充剂**：牛初乳确实有助于提高免疫力，但效果因人而异。您也可以考虑一些其他的补充剂，如维生素D和锌，这些对免疫系统也有帮助。
4. **健康检查**：建议您可以去医院做一个全面的体检，了解一下自己的健康状况，这样可以更有针对性地进行调整。
如果您有其他症状或问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2025-03-14 12:42:23
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊