连续做梦一个月余，睡着就做梦…
2025-03-13 07:34:00
女
30岁
这一个月左右每天晚上睡着了就开始做梦，有时候做恐怖的吓醒。吃了安神补脑液一盒没作用。我这情况是怎么回事？应该怎么办？
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的情况可能与多种因素有关，比如生活压力、饮食习惯、作息时间等。为了更好地了解您的情况，您可以回忆一下最近是否有特别紧张或压力大的事情发生？或者饮食和作息上是否有不规律的地方？
另外，建议您可以考虑做一个睡眠监测，这样可以更准确地了解您的睡眠质量和梦境情况。如果方便的话，可以到医院的睡眠科进行相关检查。
在此期间，您可以尝试以下方法来改善睡眠：
1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床。
2. 睡前避免使用电子设备，减少对大脑的刺激。
3. 可以在睡前喝一杯温牛奶或进行一些放松的活动，如听轻音乐、做深呼吸等。
如果您的症状持续或加重，欢迎随时再次咨询，我们会根据您的具体情况提供更详细的建议。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-03-13 07:37:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊