过年后血压突然就高了
2025-03-11 14:50:47
男
38岁
过年回家休息了1个多月，现在开始上班了，上岗体检血压160-85，，在家不上班的时候经常熬夜，还喜欢喝酒，，每天半斤白酒，，，想问问这种情况怎么能快速的降下去，不想吃药的情况下，以前没这样过，最高140
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，根据您的描述，您的血压在过年后有所升高，体检时达到160/85。考虑到您有熬夜和每天饮酒半斤的习惯，这些因素可能对您的血压有一定影响。以下是一些建议，帮助您在不吃药的情况下尝试降低血压：
1. **减少饮酒**：尽量减少酒精摄入，特别是白酒，建议逐步减少到每天不超过一两。
2. **调整作息**：尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠。
3. **饮食调整**：多吃新鲜蔬菜水果，减少盐分摄入，避免高脂肪、高盐的食物。
4. **增加运动**：每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，每次30分钟，每周至少5次。
5. **放松心情**：尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，减轻压力。
建议您在调整生活方式的同时，定期监测血压。如果血压持续升高或出现头晕、胸闷等不适症状，建议您尽早到医院进行详细检查，以便获得更准确的判断和治疗方案。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2025-03-11 14:52:51
高妍
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据你的描述来看，不知道你有没有高血压遗传家族遗传病史，如果有的话，平时一定要注意，根据你目前血压的情况来看，首先考虑到你需要从饮食上调整，尽量少吃油炸油腻的食物，低盐低脂清淡饮食，每天坚持锻炼身体，这个很重要，可以缓解血压升高，如果症状得不到缓解建议 及时去正规医院做个检查，根据检查结果口服药物降压治疗。
回复于 2025-03-11 14:53:50
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊