您好,根据您的描述,您目前的情况可能与长期频繁手淫和看片有关。首先,建议您减少这类行为,给身体一个恢复的机会。同时,您可以尝试以下方法来调理:
1. **生活方式调整**:增加运动,保持规律的作息,减少压力,戒烟戒酒,注意饮食均衡。
2. **心理调节**:适当放松心情,避免过度焦虑,可以尝试一些放松训练或咨询心理医生。
3. **药物调理**:有一些药物可以帮助改善勃起功能,但需要在医生的指导下使用。
为了更准确地了解您的情况,建议您到医院进行一些检查,例如激素水平检测和前列腺检查。这些检查可以帮助我们更好地判断问题的根源,从而制定更有效的治疗方案。
如果您在调整生活方式和药物调理后症状没有改善,或者出现其他不适,欢迎您随时再次咨询,我们可以进一步探讨其他治疗方法。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!