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感觉自己的精神状态出了很大的问题
2023-02-13 03:38:46
女
24岁
感觉自己的精神状态出了很大的问题,因为痛苦而变得嗜睡,总是迷糊想睡觉,甚至十多个小时,每天都极度焦虑和压抑,很痛苦。记忆力也变差了很多。总感觉恍惚中脑海体内有另一个人格存在会随时取代我一样,虽然我也希望是真的
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1位医生回答
高磊
主治医师
问医生
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精神状态不好有可能和生活、工作中压力过大,长期的焦虑、抑郁有关。要尽量放慢生活的节奏、减缓生活中的压力、避免过度的紧张、不要胡思乱想、保持稳定的情绪。精神状态不好也有可能和晚上睡眠的质量不好、睡眠时间短等有关,应该晚上10:00以前睡觉。在睡前喝热牛奶或者用热水泡脚,促进睡眠提高睡眠的质量,如果梦多影响了睡眠可以服用谷维素、安神补脑液等药物。精神状态不好可以吃蛋白质、维生素C以及维生素E含量高的食物,喝兴奋性的饮料、咖啡等。多参加有意义的娱乐活动,多旅游、散心、改变心境。
回复于 2023-02-13 03:59:32
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