感觉自己的精神状态出了很大的问题
2023-02-13 03:38:46
女
24岁
感觉自己的精神状态出了很大的问题，因为痛苦而变得嗜睡，总是迷糊想睡觉，甚至十多个小时，每天都极度焦虑和压抑，很痛苦。记忆力也变差了很多。总感觉恍惚中脑海体内有另一个人格存在会随时取代我一样，虽然我也希望是真的
为保护用户隐私不显示图片
1位医生回答
高磊
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
精神状态不好有可能和生活、工作中压力过大，长期的焦虑、抑郁有关。要尽量放慢生活的节奏、减缓生活中的压力、避免过度的紧张、不要胡思乱想、保持稳定的情绪。精神状态不好也有可能和晚上睡眠的质量不好、睡眠时间短等有关，应该晚上10:00以前睡觉。在睡前喝热牛奶或者用热水泡脚，促进睡眠提高睡眠的质量，如果梦多影响了睡眠可以服用谷维素、安神补脑液等药物。精神状态不好可以吃蛋白质、维生素C以及维生素E含量高的食物，喝兴奋性的饮料、咖啡等。多参加有意义的娱乐活动，多旅游、散心、改变心境。
回复于 2023-02-13 03:59:32
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊