抑郁症患者19年开始睡眠不好
2025-03-01 21:44:49
女
39岁
长期抑郁喝药治疗，不喝药就睡不着，多久是个头，睡眠改善好啊！不喝药能睡着啊！请问医生们给个最终配方。
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，理解您的困扰，抑郁症和睡眠问题确实需要时间和耐心来治疗。每个人的情况不同，很难给出一个具体的时间表。除了药物治疗，您可以尝试以下几种方法来改善睡眠质量：
1. **心理治疗**：定期进行心理咨询或认知行为治疗，这对改善抑郁症状和睡眠问题非常有效。
2. **生活方式调整**：保持规律的作息时间，避免咖啡因和酒精，睡前进行放松活动，如冥想或深呼吸练习。
3. **辅助检查**：建议您可以做一个详细的睡眠评估，了解是否存在其他睡眠障碍。
如果您有新的症状或问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！
回复于 2025-03-01 21:48:06
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊