您好,根据您的描述,剧烈运动后出现心脏“咯噔咯噔”的感觉,可能是由于心脏在剧烈运动后对突然增加的负荷做出反应。这种现象有可能是心率失常、早搏或者心悸的一种表现。
由于您提到自己缺乏锻炼,突然进行剧烈运动可能会对心脏造成一定的负担。建议您先放松休息,避免剧烈运动,观察症状是否缓解。
为了更准确地判断您的情况,建议您到医院做一个心电图检查,这样可以更清楚地了解心脏的状态。如果症状频繁出现或者加重,也可以考虑做一个24小时动态心电图监测。
另外,平时可以尝试逐步增加运动量,循序渐进地锻炼心肺功能,避免突然进行高强度运动。
如果您在休息后症状没有缓解或者再次出现类似情况,欢迎随时咨询,我们可以进一步探讨您的情况并提供更多帮助。希望您早日康复!