戒烟己经15天白天为什么还是昏沉沉的
2025-02-22 18:49:32
男
23岁
戒烟己经15天白天为什么还是昏沉沉的 没精神
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，戒烟后出现昏沉和没精神的情况是比较常见的，这是因为身体还在适应没有尼古丁的状态。一般来说，这种症状会在几周内逐渐好转。您可以尝试以下方法来改善精神状态：
1. 保持规律的作息，确保充足的睡眠。
2. 多进行户外活动，适当运动有助于提高精神状态。
3. 饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持均衡饮食。
如果这些方法没有明显改善，或者症状持续加重，建议您再来咨询一下，我们可以进一步了解您的情况，或者建议您进行一些检查，确保没有其他健康问题。戒烟对您的健康有很多好处，继续坚持下去，相信您会越来越好！
回复于 2025-02-22 18:53:59
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