您好,根据您的描述,精子颜色偏黄且稀,射精速度快,这些情况可能与您的手淫习惯有关。长期频繁手淫可能会影响精液质量和射精控制。此外,您提到的腰两侧和屁股两侧发凉的症状,可能与腰部肌肉或神经问题有关。
建议您可以尝试减少手淫的频率,注意休息和保持良好的生活习惯。如果这些症状持续存在或加重,建议您到医院进行详细的检查,包括精液常规检查和腰椎相关检查,以便获得更准确的诊断和治疗方案。
另外,平时可以多注意腰部的保暖和适当的锻炼,改善血液循环。如果有其他不适或新的症状出现,随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助。