心里特别堵 时不时就流眼泪，喘不上气
2025-02-19 05:38:40
女
15岁
一年多左右这样的情况 动不动就爱哭 哭不出声音，喘不上气 浑身软塌塌的感觉 耳朵时不时就传出嗡嗡的声音 心里面非常的堵，感觉有好多心事，但是说不出来的那种半夜经常做奇怪的梦感觉不真实又很真实 睡眠时间倒过来 有时候很困很困，但是睡不着怎么样都睡不着 必须听音乐，勉勉强强才能睡 想要特别安静的环境 突然一个人在非常安静的地方，感觉不自在，不舒服
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听你描述的情况，感觉你最近的情绪和身体状况确实让你很困扰。你提到的这些症状可能和心理压力或情绪问题有关。为了更好地帮助你，我建议你可以考虑以下几点：
1. 尝试回忆一下最近一年里有没有发生什么特别的事情，比如学习上的压力、家庭关系的变化等，这些都可能影响到你的情绪和身体状况。
2. 你可以试着每天做一些放松训练，比如深呼吸、冥想或者轻松的运动，这些都有助于缓解压力。
3. 建议你找一个信任的成年人聊一聊你的感受，这样可能会让你感觉好一些。
4. 如果这些方法没有明显效果，建议你可以去医院的心理科或者精神科进行检查，医生会根据你的具体情况给出更专业的建议和治疗方案。
5. 平时注意保持规律的作息，尽量避免熬夜，睡前可以听一些轻音乐帮助入睡。
如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望你能早日恢复健康！
回复于 2025-02-19 05:40:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊