精神心理感觉不是很好
2025-02-17 18:59:16
女
13岁
最近感觉特别累 总是内耗自己 压力很大 控制不住自己的脾气 情绪上来浑身发抖 晚上失眠硬逼着自己睡 心里总是胡思乱想 感觉身边的朋友也都排挤我
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近确实遇到了不少困扰。首先，试着每天给自己一些放松的时间，比如做一些你喜欢的事情，或者尝试深呼吸和冥想来缓解压力。晚上可以听一些轻音乐帮助入睡。
你提到的这些症状可能和你目前的生活环境和压力有关，建议你和家人沟通一下，看看是否能减轻一些压力。如果这些方法效果不明显，建议你和家人一起到医院的心理科进行详细的咨询和检查，这样可以更准确地了解你的情况并获得专业的帮助。
另外，如果你有任何新的情况或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我们。保持积极的心态很重要，我们会一直在这里支持你。
回复于 2025-02-17 19:01:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊