您好,根据您的描述,您可能是因为用力擤鼻涕导致了耳膜和上颚的刺痛。对于过敏性鼻炎引起的鼻塞,您可以尝试使用一些非处方的抗组胺药,如氯雷他定或西替利嗪,这些药物可以帮助减轻过敏症状。对于耳膜的刺痛,您可以使用一些含有布洛芬或对乙酰氨基酚的止痛药来缓解疼痛。
不过,耳膜刺痛和上颚刺痛可能也提示了其他潜在问题,例如中耳炎或鼻窦炎。如果症状持续超过几天或者加重,建议您尽快去医院做一个详细的检查,以确保没有更严重的问题。
另外,平时可以尝试使用生理盐水喷鼻剂来缓解鼻塞,避免用力擤鼻涕,这样可以减少对耳膜的压力。如果有任何新的症状或问题,欢迎随时再次咨询。希望您早日康复!