我这个年纪每天吃多少钙片不会肾结石_120健康网

我这个年纪每天吃多少钙片不会肾结石

2025-02-14 09:48:13

男

24岁

不缺钙的人每天吃多少钙片合适据说长期补钙会骨骼更坚硬但听说补钙也有结石风险不知道吃多少刚刚好

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1位医生回答

陈中全

主治医师

问医生

中医科 - 中医综合科

您好，24岁这个年纪，通常建议每日钙摄入量为1000毫克左右，但这包括了饮食中的钙。如果您饮食均衡，可能不需要额外补钙。钙片的摄入量要根据您日常饮食中钙的摄入情况来调整。关于肾结石的担忧，确实，过量补钙可能增加肾结石的风险，但这通常发生在长期大量摄入钙的情况下。为了避免这种情况，建议您定期做个体检，检查一下钙水平和肾功能，这样可以更好地了解自己的身体状况。另外，您可以通过多喝水、适量运动来帮助预防肾结石。如果有任何不适或者进一步的疑问，欢迎随时咨询我。

回复于 2025-02-14 09:48:49

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