晚上睡觉爱做梦，易惊醒需要怎么调理
2025-02-14 06:51:14
女
39岁
前两天晚上睡觉总做梦，惊醒后就睡不着了，昨天晚上干脆就死活睡不着了。到凌晨两点左右才睡。还是喝了安神补脑液后又待了一会儿才睡。到凌晨五点就又醒了。也没有说因为什么事，就是单纯的睡不着。就算睡着了也会做梦的这两天就觉得头昏脑胀的。像我这样的情况该怎么办？需要做什么检查吗？
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您最近的睡眠问题确实让人困扰。为了更好地帮助您调理，建议您先回顾一下最近的生活习惯和压力情况，比如工作压力大吗？有没有经常熬夜或者饮食不规律的情况？
另外，您可以尝试在睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐、做深呼吸练习，或者泡个热水澡，这些都有助于改善睡眠质量。如果情况没有改善，建议您可以到医院做个睡眠监测，了解一下具体的睡眠状况。
同时，您提到头昏脑胀的情况，如果持续存在，建议您也可以做个全面的体检，排除其他潜在问题。如果有其他症状或者问题，随时可以再次咨询，我们会尽力为您提供帮助。希望您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-02-14 06:51:49
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这个有可能是神经紧张，压力过大，外界不良因素的刺激有关，建议放松心情，分散注意力，睡前泡温水脚，，喝杯温热的牛奶，可以吃些安神补脑液调理。
回复于 2025-02-14 08:45:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊