手淫刺激阴茎的坏习惯总是改不掉怎么办？
2025-02-13 00:49:03
男
18岁
我从刚上初中的时候就形成了这种手淫触摸刺激阴茎的坏习惯，从2017年开始就有了这种坏习惯，也不知道当初是怎么形成的这种坏习惯，就觉得反复触摸阴茎感觉很刺激，频率不稳定，这种坏习惯有的时候几个月才有一次，有的时候一个周五六次，从2019年年初开始感觉排尿出现问题，经常刚尿完尿又想尿尿或者长时间没有尿意，我现在很后悔当时就不应该形成这种坏习惯，我现在非常想要戒掉它，但有的时候还是控制不住，该怎么办？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，首先，手淫是很多人都会经历的一种行为，并不是什么大问题。你提到从2019年开始出现了排尿问题，像是尿频和尿意不明显，这可能需要进一步检查来确定是否有泌尿系统的问题。
为了更好地帮助你，我需要了解更多关于你的排尿情况，比如说每次排尿的量、是否有疼痛感、尿液的颜色等。这样我们可以更准确地判断问题所在。
关于戒除手淫的建议，你可以尝试以下几种方法：
1. 增加日常活动和兴趣爱好，分散注意力。
2. 尽量避免独处，特别是在容易产生手淫冲动的时间段。
3. 设定一些小目标，逐步减少手淫的频率。
如果你觉得这些方法效果不明显，或者在过程中遇到困难，随时可以再次咨询我，我们可以一起找到更适合你的解决方案。另外，如果排尿问题持续存在，我建议你到医院做一个详细的检查，这样我们可以更准确地判断和处理。
希望这些建议对你有帮助，祝你早日解决困扰！
回复于 2025-02-13 00:49:51
付孝伟
医师
问医生
外科 - 普通外科
认识危害
要清楚过度手淫的不良影响，除了可能导致泌尿系统问题外，还可能影响生殖系统健康、造成精神状态不佳、影响学习和生活等，从思想上强化戒除的决心。
调整生活习惯
- 规律作息：制定固定的作息时间表，早睡早起，避免熬夜，让身体和大脑有规律的休息和活动时间，减少独处时产生手淫想法的机会。
- 适度运动：每天进行适量运动，如跑步、打球等，运动能释放压力，增强体质，还可使身体疲劳，有助于减少性冲动，提高睡眠质量。
- 转移注意力：培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，让自己专注于有意义的事情，当想手淫时，立刻去做感兴趣的事，转移注意力。
注意生活细节
- 避免刺激：不看色情书籍、影视等内容，减少性刺激。内裤选择宽松、透气的棉质材质，避免过紧压迫阴茎产生刺激。
- 注意清洁：保持生殖器清洁，防止因局部炎症等刺激引发手淫冲动。
回复于 2025-02-13 01:22:19
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