您好,理解您的感受,职称焦虑和职业倦怠确实会对情绪造成很大影响。您最近的这些不良情绪具体表现是怎样的呢?比如,是否有失眠、食欲不振或者其他身体不适的情况?这些信息可以帮助我们更好地了解您的情况。
建议您可以考虑去医院做一个心理咨询,专业的心理医生可以帮助您更好地调节情绪。如果方便的话,可以分享一下您平时的生活习惯和工作压力情况,我们可以一起探讨一些缓解压力的方法。
另外,平时可以尝试一些放松的方法,比如适当的运动、冥想或者找朋友聊聊天。如果这些方法效果不明显,欢迎随时再次咨询,我们可以进一步探讨其他解决方案。希望这些建议对您有所帮助。