本人，女，54岁，身体不是很好，职场压力_120健康网

本人，女，54岁，身体不是很好，职场压力

2025-02-09 14:35:32

女

53岁

本人因为身体状况一直欠佳点，不能过度劳累那种，所以在单位一直是一位普通科员，平常力所能及做好本职工作，工作三十多年，以前一直还可以。就是最近2年工作压力大，在的部门人少事多。部门领导比自己年轻10多岁，为人外事蛮横霸道，都是精制的利已主义。自己还有一年退休，多次恳求自己身体不太行，希望自己少点工作量，但怎么沟通效果都不太行，还要被怼得气个半死，身边有一个年轻人算半个工作搭子，经常对我黑着脸，甩脸子，估计嫌我年记大，电脑操作不太好，反应没她快，她不是领导胜是领导，就是我现在被边缘化了，但工作压力又大，身心疲被，整过一个被没素质的年轻人嫌弃，我现在经常失眠，焦虑，度日如年，想请长假，单位又没政策，每天都在努力调整自己，但效果不好。请教医生？

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

您好，您描述的情况确实让人感到很辛苦，长期的工作压力和不良的人际关系对身体和心理都有很大的影响。首先，建议您可以去医院做一个全面的体检，了解一下身体的具体状况，这样我们可以更有针对性地进行调理。对于失眠和焦虑，您可以尝试以下方法来缓解： 1. 每天坚持适量的运动，比如散步或瑜伽，有助于放松身心。 2. 睡前避免使用电子设备，尽量保持一个安静、舒适的睡眠环境。 3. 可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑找心理医生进行咨询，专业的心理辅导可能会对您的情况有很大帮助。另外，如果您在工作中感到身体不适或情绪波动较大，随时可以再次咨询我，我们一起找到更好的解决方案。希望您能尽快调整好状态，保持健康！

回复于 2025-02-09 14:36:52