您好,针对您描述的情况,我有几点建议供您参考:
1. **生活习惯调整**:首先,建议您减少手淫的频率,保持规律的作息和健康的饮食习惯。多进行户外运动,增强体质,改善心理状态。
2. **心理调节**:阳痿和早泄有时与心理压力有关,建议您放松心情,避免过度焦虑。如果有条件,可以尝试一些放松训练或心理咨询。
3. **检查建议**:为了更准确地了解您的情况,建议您到医院进行相关检查,如性激素水平、前列腺功能等。这样可以帮助我们更好地制定调理方案。
4. **药物和补品**:在医生的指导下,可以考虑一些药物或补品来改善症状,但一定要遵循专业建议,不要自行用药。
5. **长期管理**:性功能的恢复需要时间和耐心,建议您定期复查,并根据医生的建议进行调整。如果有新的问题或症状,欢迎随时再次咨询。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复健康!