每天睡觉一两个小时醒一次
2025-02-03 15:53:48
女
21岁
一个星期了 每天睡得早 不熬夜了但是一两个小时醒一次 这样会影响睡眠吗？对身体有影响吗
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您的情况确实会影响睡眠质量。长期睡眠中断可能会导致白天疲劳、注意力不集中，甚至影响免疫系统。您可以回想一下最近是否有压力或焦虑，或者有没有其他不适的症状？这些信息有助于更好地了解您的情况。
为了更准确地判断问题，建议您可以考虑做一个睡眠监测，看看是否有潜在的睡眠障碍。另外，您可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡个热水澡，听听舒缓的音乐，或者进行一些简单的冥想。
如果这些方法没有改善，或者症状加重，欢迎随时再次咨询，我们可以进一步探讨解决方案。希望您能早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-02-03 15:54:39
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