关于心理问题有没有心理科医生解答下
2025-02-02 00:04:10
男
35岁
因为某件事，或者某次身体哪里不舒服了让自己害怕了、走不出来，导致第二次再次出现这种情况而又要面对这件事就会提前焦虑恐慌甚至心跳恶心乏力，脑子里老是想着下次会不会还这样，要怎么改变怎么走出来啊，导致现在变得闷闷不乐，担惊受怕很苦恼
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您的情况听起来确实让人很困扰。为了更好地帮助您，能否请您具体描述一下是什么事件或者身体不适引发了您的焦虑和恐慌？这样我们可以更有针对性地给您一些建议。
同时，建议您可以考虑做一个心理评估，这样我们可以更全面地了解您的心理状态，给出更准确的建议。如果您有条件，也可以预约我们医院的心理科医生进行详细的咨询。
在此之前，您可以尝试一些简单的自我调节方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，这些都有助于缓解焦虑和紧张。如果症状加重或者有其他心理困扰，随时可以再次咨询我们，我们会尽力帮助您。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复平静和快乐。
回复于 2025-02-02 00:04:41
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊