抑郁症和强迫症又犯了？_120健康网

抑郁症和强迫症又犯了？

2025-01-31 11:02:09

男

48岁

我也不知道从什么时候开始就有了抑郁症和强迫症，应该是受了老婆的委屈！老婆是个爱生气心胸狭窄的人，一个月收入才1030元的大学生，这可能得益于她的情商低！她一生气就摔东西，目前家里的电视被她砸坏了，手机砸掉了2部，还生气时拿刀冲到我面前3次了！我自认对得起她，昨天本来在乡下过年的好好的，我们要回来，我80岁的爸爸耳朵不好有挽留她多玩二天，她切咆哮，本是好意，她不理解，我好心开导她，她又发作，到家还拿刀冲到我面前！我心里在流泪呀，眼泪都流心里了！忍！这已经不是第一次了！我也是有病的人，就神情恍惚，喝牛奶后还会担心把瓶盖吃下去，就会心中害怕去检查有没有发生多次，我知道自己是错的，就会紧张起来那右下腹和头也痛起来了，会克服住好的，以前也是心情不好就会这样！她不知道这些还说我装可怜！她不知道我每次伤心就会这样！我都不知道以后会怎么样？以前都没有过，都是被她气的，我是个快乐爱锻炼的人！救救我！！！我该怎么调节心理！谢谢！

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

您好，感谢您的详细描述。听起来您最近的心理压力确实很大，情绪也受到了很大的影响。首先，我建议您可以尝试以下几种方法来调节心理： 1. **寻找支持**：您可以尝试与信任的朋友或家人谈谈您的感受，分享您的困扰，这样可能会让您感觉好一些。 2. **放松练习**：每天抽出一些时间进行深呼吸、冥想或轻松的运动，这些方法有助于缓解压力和焦虑。 3. **专业帮助**：考虑预约心理医生进行详细的心理评估和咨询，这样可以更好地了解您的情况，并制定适合您的治疗方案。 4. **记录情绪**：每天记录自己的情绪变化和触发因素，这样可以帮助您更好地了解自己的情绪模式，并找到应对的方法。另外，您提到的身体疼痛和紧张感也可能与心理压力有关，建议您可以去医院做一个全面的检查，排除其他可能的身体问题。如果在此过程中有任何新的症状或困扰，随时可以再次咨询我，我们一起找到更好的解决办法。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复心理平衡！

回复于 2025-01-31 11:02:41