跑外卖晚上睡觉睡不着怎么回事
2025-01-19 13:02:34
男
24岁
跑外卖晚上睡觉睡不着怎么回事？？？？？？？？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您晚上睡不着觉可能和您的工作性质有关。外卖员的工作时间通常比较不固定，可能会影响到您的作息和睡眠质量。您可以试试以下方法来改善睡眠：
1. 尽量保持规律的作息时间，哪怕工作时间不固定，也要尽量在固定的时间上床睡觉。
2. 睡前放松一下，可以听听轻音乐或者做些简单的放松训练。
3. 注意饮食，避免在睡前吃得太饱或者喝含咖啡因的饮料。
如果这些方法没有效果，或者您的失眠情况持续加重，建议您可以再次咨询我们，或者去医院做个详细的检查，看看是否有其他健康问题影响了您的睡眠。希望这些建议对您有帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-01-19 13:03:06
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊