您好,感谢您的咨询。根据您的描述,脸上长斑、长痘、长痤疮以及大便不规律的问题,可能与多种因素有关,包括饮食、生活习惯、内分泌等。排毒养颜胶囊可能对部分人有效,但建议您先从以下几个方面入手:
1. **饮食调理**:尽量避免辛辣、油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果,保持饮食均衡。
2. **生活习惯**:保持规律的作息,避免熬夜,适当运动,减轻压力。
3. **肠胃调理**:可以尝试一些温和的肠胃调理方法,如喝温水、吃益生菌等。
为了更准确地判断您的情况,建议您可以做一些相关检查,如肠胃功能检查和激素水平检查,这样可以更好地找到问题的根源。如果症状持续或加重,欢迎您随时再次咨询,我们会为您提供进一步的帮助。