小孩春季怎样促进宝宝长个子，_120健康网

小孩春季怎样促进宝宝长个子，

2023-02-10 10:07:43

男

6岁

小孩6周，目前身高119，每年只长6公分，春季怎样促进长个子，睡前几个小时能喝牛奶，

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1位医生回答

高磊

主治医师

问医生

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一，孩子长高要均衡营养。科学饮食强调的是摄入均衡，进入儿童期饮食上，首先要给孩子吃优质蛋白质，包括两类，一类是鱼，肉，蛋，禽动物性蛋白质，另一类是豆类中的植物蛋白，建议6周岁以下的儿童喝配方奶，6岁以上儿童喝鲜奶。其次要补充充足的维生素，多食各种新鲜的蔬菜水果。二，孩子长高要多补充钙，带孩子多晒太阳。补钙的同时一定要补充钙质吸收的维生素D，晒太阳就是不错的途径。三，孩子长高要保证充足睡眠。最好让孩子在晚上9:30前入睡，因为良好的睡眠可以保证生长激素分泌。

回复于 2023-02-10 10:08:14

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