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睡的不安心不踏实怎么回事呢?
2025-01-07 21:47:45
36岁
最近几天总是睡不着 睡的一醒一咋的 时不时的突然吓醒 颤抖起来 感觉心脏都快停了非常难受 总感觉好像要猝死一样
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好,您最近的睡眠问题确实让人担心。为了更好地帮助您,我需要了解一些更多的信息,比如您最近是否有较大的压力或生活上的变化?平时的饮食和运动情况如何?另外,您是否有其他的健康问题或正在服用什么药物? 根据您的描述,建议您可以考虑做一个心电图检查,排除心脏方面的问题。同时,做一个睡眠监测也能帮助我们更好地了解您的睡眠状况。 在此之前,您可以尝试以下方法来缓解症状: 1. 睡前避免饮用咖啡因和酒精,减少使用电子设备。 2. 尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或轻柔的瑜伽。 3. 保持规律的作息时间,尽量每天在同一时间上床和起床。 如果这些方法没有明显改善,或者您的症状加重,请随时再次咨询我,我们可以进一步探讨和调整治疗方案。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复良好的睡眠!
回复于 2025-01-07 21:48:51

郭晨光
医师
问医生
内科 - 呼吸内科
根据描述目前的情况有可能是精神紧张,压力过大,胡思乱想或者是受到了什么刺激性的事情导致的恐惧感,所以就会导致睡眠不踏实,一惊一乍的。目前的情况一定要放松心情,不要胡思乱想,可以做自己感兴趣的事情,分散精力,如果实在恐惧害怕可以让家人陪着你一起睡眠,这样可以更好的入眠。如果实在不行,可以口服镇静的药物治疗,比如可以口服安定片治疗。
回复于 2025-01-07 21:54:24

认证医生
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