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如何预防生气上火刺激

2025-01-07 19:53:10

女

37岁

最近生活环境有点混杂，如何预防生气上火刺激

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2位医生回答

刘艳芹

主治医师

内科 - 消化内科

主要是保持良好的心态，有一个良好的饮食习惯和生活习惯，平时适量运动，多喝一些温水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠。

回复于 2025-01-07 19:55:04

孙广斌

主任医师

内科 - 神经内科

适当的室外活动或者是室内做一些运动可以平复自己的心态。室外比较常见运动，游泳，骑自行车，慢跑都可以。室内可以做瑜伽。其次，做一些自己感兴趣的事情也可以转移自己的注意力，避免情绪激动。比如听听轻音乐。

回复于 2025-01-07 20:00:24

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