血压高，如何控制低压在80以下
2025-01-02 13:22:51
男
40岁
每天按时吃氯沙坦钾和阿罗洛尔，最近测血压，高压95到120之间低压82到86之间，请问一下，低压怎么能降到80以下，现在身高172，体重145，需要减肥吗，如何调理
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您的高压控制得不错，但低压稍微有点高。要将低压控制在80以下，可以从以下几个方面入手：
1. **饮食调理**：建议减少盐的摄入，多吃富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、菠菜和坚果。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物。
2. **运动**：适当的有氧运动有助于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3. **减肥**：根据您的身高和体重，您的BMI大约是22.5，属于正常范围，但如果您有腹部肥胖，可以适当减重，这对控制血压也有帮助。
4. **药物调整**：您目前的药物控制效果还不错，但如果低压持续偏高，建议您定期监测血压，并与医生讨论是否需要调整药物剂量。
5. **定期复查**：建议您每3个月到医院复查一次，确保血压控制在理想范围内。如果有任何不适，随时可以再次咨询。
如果您有其他症状或问题，欢迎随时联系我，我们可以进一步讨论如何更好地管理您的血压。
回复于 2025-01-02 13:24:02
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