您好,您的情况我了解了。肠胃不好的确会让人很困扰,尤其是总是拉肚子。首先,我建议您可以回顾一下最近的饮食习惯,尤其是水果的种类和数量,有些水果可能会加重肠胃负担,比如柑橘类水果。
为了更好地调理肠胃,您可以尝试以下几点:
1. 饮食上尽量选择温和、易消化的食物,避免辛辣、油腻和生冷的食物。
2. 每餐不要吃得太饱,少食多餐有助于减轻肠胃负担。
3. 多喝温水,保持肠道的正常蠕动。
另外,建议您可以去医院做一个肠胃的基础检查,比如肠镜或者胃镜,这样可以更准确地了解您的肠胃状况。如果检查结果显示有问题,我们可以针对性地进行治疗。
如果您在调理过程中有任何疑问,或者症状没有改善,随时可以再次咨询我。平时也要注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累和压力,这些都会影响肠胃健康。
希望这些建议对您有帮助,祝您早日康复!