"你好,听起来你的肠胃问题确实给你带来了不少困扰。为了更好地帮助你,我需要了解更多信息。你平时的饮食习惯是怎样的?有没有特别喜欢吃的食物或者特别不适应的食物?另外,你有没有尝试过调整饮食,比如减少吃凉的东西或者分多次少量进食?
你提到健身和想增重,这很好,但肠胃问题可能会影响你的目标。建议你可以做一些肠胃功能的检查,比如肠镜或胃镜,了解具体情况,这样我们可以更有针对性地调整你的饮食和生活习惯。
另外,平时可以注意多吃一些易消化的食物,避免过于油腻和辛辣的食物。如果症状持续或者加重,随时可以再次咨询我,我们一起找到更好的解决办法。"