熬夜太阳穴疼睡觉失眠晚上想睡觉睡不着第2天起不来
2024-12-26 23:44:59
男
16岁
这两天太阳穴难受睡不着觉明天晚上8点想睡觉一直到2.3点才睡觉剩至5.6点
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
你好，听起来你最近的睡眠问题确实影响了你的生活。熬夜和不规律的作息时间可能是导致你太阳穴疼痛和失眠的原因之一。建议你尝试以下几点：
1. 尽量保持规律的作息时间，每天在同一时间上床睡觉和起床。
2. 睡前一小时避免使用电子设备，可以试着读书或者听一些轻松的音乐来帮助放松。
3. 如果白天感到困倦，可以进行短暂的午休，但不要超过30分钟，以免影响晚上的睡眠。
另外，如果你的情况没有改善，建议你可以去医院做一些检查，比如脑电图，或者咨询一下心理医生，看看是否有其他潜在的问题需要解决。如果你有任何进一步的问题，随时可以再次咨询我。希望你能早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-12-26 23:45:49
孙广斌
主任医师
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内科 - 神经内科
根据你描述的情况，属于睡眠不规律导致的神经性头痛。建议避免熬夜，可以在睡前口服安神补脑液或者是佐匹克隆这样帮助睡眠的药物来对症治疗。适当的户外活动。
回复于 2024-12-26 23:52:05
郭晨光
医师
问医生
内科 - 呼吸内科
你这种情况可能是因为作息紊乱引起的。
16岁正处于青春期，身体和大脑都在发育阶段。熬夜会使大脑神经一直处于兴奋状态，导致太阳穴疼痛。而且长期熬夜打乱了生物钟，就会出现想睡却睡不着的情况。
你可以尝试在睡前1 - 2小时避免使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助入睡的重要激素。另外，营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境也很重要。
如果躺在床上半小时还睡不着，可以起来做点放松的事，比如听点舒缓的音乐或者看几页书，等有了困意再躺回床上。白天尽量不要补觉，这样可以让身体更快地调整到正常作息，晚上就更容易入睡，第二天也能比较容易起床。
回复于 2024-12-27 01:47:21
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