失眠，入睡困难，早醒，
2024-12-25 21:40:53
女
39岁
睡不好，所有家务都是我做不甘心，看到丈夫就生气，好激心
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到的失眠和情绪问题确实让人困扰。为了更好地帮助您，我想了解一下这些问题持续了多长时间？另外，您是否有其他身体不适或情绪上的变化呢？
失眠和情绪波动可能与多种因素有关，比如压力、生活习惯或者身体健康问题。建议您可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡个热水澡、听听轻音乐，或者做些深呼吸练习。另外，您也可以考虑调整一下家务分工，和丈夫沟通一下，让他多帮忙分担一些。
如果这些方法效果不明显，建议您可以到医院做个详细的检查，比如睡眠监测或者心理评估，这样我们可以更准确地找到问题的根源。也可以考虑再次咨询我，我们可以一起探讨更多的解决方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠和心情！
回复于 2024-12-25 21:41:47
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这个一方面夫妻之间要协调好，另一方面睡眠不好的话会影响身体健康。平时睡觉前喝杯温热的牛奶，泡个温水脚，必要时可以吃点安神补脑液调理。
回复于 2024-12-25 22:14:20
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊