睡得着，但每天还是觉得很困是什么问题？
2024-12-24 13:34:30
女
34岁
每天晚上11点左右睡觉，早上七点多起床。但依然觉得很困，中午难入睡。想得有点多，之前有抑郁焦虑症，有洁癖，养猫后洁癖有好转。现在是白天觉得很困，眼睛干涩。我这是什么问题？要怎么改善？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的情况可能与多种因素有关。首先，您提到有抑郁焦虑症的病史，这可能会影响您的睡眠质量和白天的精神状态。建议您可以考虑以下几点：
1. **睡眠质量**：虽然您每晚有8小时的睡眠时间，但睡眠质量同样重要。您可以回忆一下，晚上是否容易醒来，或者是否有做梦多、睡眠浅等情况。
2. **生活习惯**：白天的饮食、运动和作息习惯也会影响您的精神状态。您可以尝试在下午避免摄入咖啡因，增加一些轻度的运动，如散步等。
3. **检查建议**：为了更准确地了解您的情况，建议您可以做一些血常规和甲状腺功能的检查，排除贫血、甲状腺功能异常等可能性。
4. **眼睛干涩**：这可能与长时间使用电子设备、环境干燥等因素有关。您可以尝试使用人工泪液缓解症状，同时注意休息眼睛。
如果这些方法没有明显改善，或者症状加重，建议您再次咨询，我们可以进一步探讨和调整方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的状态！
回复于 2024-12-24 13:35:53
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