您好,您提到的硬度不够和疲软过快的问题,可能与多种因素有关。为了更好地帮助您,我需要了解一些额外的信息,比如您的生活习惯、工作压力、是否有其他健康问题等。另外,您可以尝试以下几种方法来改善:
1. 保持规律的作息和充足的睡眠。
2. 均衡饮食,避免过度饮酒和吸烟。
3. 适当进行体育锻炼,增强体质。
4. 减少压力,保持心情愉快。
如果这些方法没有明显改善,建议您到医院做一个详细的检查,比如血液检查和激素水平测试,以便更准确地找到问题的原因。出现类似情况时,您也可以随时再次咨询我,我们可以一起探讨进一步的解决方案。希望这些建议对您有所帮助!