赤面恐惧症，说话容易脸红，但是自己又喜欢社交
2024-12-15 19:26:33
男
34岁
您好医生，我是男34岁，这几年社交动不动就脸红，别人说我也脸红，夸我也脸红，现在非常困扰，不知道怎么解决，希望医生可以给我出个好的方法能够彻底治疗，现在感觉非常自卑，都害怕与人接触交往。
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4位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，赤面恐惧症在社交场合中确实会给人带来困扰，但请放心，这是一种比较常见的现象，是可以通过治疗来改善的。首先，您可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸和冥想，这些方法可以帮助您在紧张时放松下来。此外，心理咨询和行为疗法对这种情况也有很好的效果，建议您可以找专业的心理医生进行评估和治疗。
如果这些方法效果不明显，您可以再次联系我，我们可以进一步探讨其他治疗方案，比如药物治疗等。平时也可以多关注自己的情绪变化，记录下哪些场合和情况会让您特别紧张，这样有助于我们更好地了解您的情况。
希望这些建议对您有所帮助，期待您的反馈。祝您早日摆脱困扰，恢复自信！
回复于 2024-12-15 19:27:47
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
容易脸红可能与社交焦虑或自信心不足有关。
增强自信：通过自我肯定、积极心理暗示提升自信。
逐步脱敏：从小范围社交开始，逐渐增加社交场景，逐渐适应并减少脸红。
放松训练：学习深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。
专业帮助：若情况严重，可寻求心理咨询师帮助，进行专业心理治疗。
回复于 2024-12-15 20:41:26
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊