您好,您提到的情况确实会影响到生活质量。性生活时间短和频率低可能与多种因素有关,比如心理压力、生活习惯、身体健康状况等。为了更好地了解您的情况,我建议您可以先回答几个问题:
1. 您平时的生活作息和饮食习惯是怎样的?
2. 最近是否有较大的工作压力或情绪波动?
3. 是否有其他健康问题或正在服用药物?
根据您的描述,建议您可以去医院做一个详细的检查,比如性激素水平、前列腺检查等,这样医生可以更准确地判断问题的原因并提供相应的治疗方案。同时,平时可以尝试一些放松身心的方法,比如运动、冥想等,可能会对改善情况有帮助。
如果在这过程中有任何新的问题或不适,随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助。