大学生失眠彻夜难眠怎么办
2024-12-14 22:59:18
女
19岁
最近半个月了天天失眠 甚至一周两三次彻夜难眠 睡眠紊乱了感觉 晚上睡不着白天有时候会补觉 昨天一夜没睡早上才睡着 睡到了中午 这种作息对身体伤害大吗 晚上睡不着的时候会闭目养神 下午睡了四个小时不到 晚上一点也睡不着了 这正常吗 好害怕猝死啊 每天都害怕自己睡不着
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你描述的情况，你可能患有失眠症。失眠会影响身体健康，建议你尽量保持规律的作息时间，晚上睡不着时可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等。白天不要补觉，避免午睡过长。如果持续失眠，可以考虑寻求专业医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝你早日恢复健康。
回复于 2024-12-14 23:02:29
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊