睡不着反反复复今天下班了后
2024-12-12 11:22:05
男
21岁
最近夜班打磨感觉挺累的天天腰酸背痛，然后今天睡觉睡不着刚要睡着身体就是一沉，不是那种从高处坠落那种就是感觉身体变重了，然后就是一抖我就又醒了，睡前我脑子里梦到的还是在干活
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，听起来您最近的夜班工作确实让您感到很疲劳，腰酸背痛和睡眠问题可能都是因为这个原因。为了更好地帮助您，我有几个问题想问一下：您平时的工作环境是怎样的？有没有经常做一些放松活动或者运动？
另外，您提到的睡眠问题可能和压力有关。建议您可以尝试一些放松的方法，比如睡前做一些深呼吸练习或者听一些轻音乐。如果这些方法效果不明显，您可以考虑去医院做个详细的检查，看看是否有其他潜在的问题。
平时也要注意劳逸结合，尽量避免长时间的高强度工作。如果以后还有类似的问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠和身体状态！
回复于 2024-12-12 11:22:49
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊