您好,您的情况我了解了。胃部鼓胀感和疼痛可能与饮食习惯、生活方式或胃部疾病有关。为了更好地帮助您,我需要了解更多信息,比如您平时的饮食习惯、是否有过类似的症状、以及是否有其他不适。
建议您可以先尝试以下方法来缓解症状:
1. 进食时细嚼慢咽,避免暴饮暴食。
2. 避免摄入过多油腻、辛辣和刺激性食物。
3. 饭后适当活动,避免立即躺下。
4. 尽量保持规律的作息时间,减少压力。
由于您的症状在晚上和饭后加重,建议您可以考虑做一个胃镜检查,这样可以更准确地了解胃部的情况。如果症状持续或加重,欢迎随时再次咨询,我们可以进一步探讨解决方案。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!