您好,早泄一般是指在性生活中射精时间过短,通常少于1分钟,并且无法控制。您提到的3-6分钟虽然较短,但还不能完全确定是早泄。手淫习惯确实可能影响性生活时间,但也有其他因素可能导致这种情况。
为了更准确地判断,您可以提供一些更多的信息,比如您是否有其他症状,性生活的频率等。另外,建议您可以到医院进行相关检查,这样可以更好地了解您的情况。
在此期间,您可以尝试以下几种方法来改善:
1. 增加前戏时间,减少对射精时间的关注。
2. 采用一些延时技巧,比如深呼吸或改变姿势。
3. 适当减少手淫频率,给身体一个调整的时间。
如果这些方法没有明显改善,或者您有其他不适症状,建议您再次咨询,我们可以进一步探讨其他治疗方案。预防性建议方面,保持良好的生活习惯和心理状态对改善性生活质量也很重要。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复正常生活。