戒手淫这种情况咋办啊算破戒吗
2024-11-23 13:48:35
男
18岁
昨天晚上睡觉的时候梦见一段了自己看黄色东西的梦，然后我就醒了一会然后我害怕遗精了就摸了两下阴茎和龟头，然后发现没遗精但是还是硬了，因为我在戒色已经戒了三个月了就很害怕破戒而且这几天脑子里老是想着这些黄色的东西就比较在意一点，就是这几天性欲比较强所以这算破戒吗？然后这是前天的事，这两天性欲还是很强一直在克制和阴茎很容易勃起，然后这两天睡醒躺床上的时候或者躺着的时候都很容易勃起特别是早上睡醒躺着时很想去摸它，勃起的时候今天早上就是，这算什么情况
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，首先不用太担心，你描述的情况是很多人在戒除手淫过程中可能会遇到的。梦中出现与色情内容相关的梦境是正常的生理反应，并不代表你破戒了。触摸阴茎和龟头也是一种自然的反应，不必过于自责。
性欲较强和阴茎容易勃起，特别是早上醒来时，这是正常的生理现象，尤其是在你这个年龄段。建议你可以通过以下几种方法来帮助自己更好地管理性欲和情绪：
1. **保持规律的作息**：充足的睡眠和规律的生活习惯有助于减轻性欲的困扰。
2. **增加运动量**：适当的体育锻炼可以帮助你转移注意力，释放多余的精力。
3. **培养兴趣爱好**：多参与一些有意义的活动，分散注意力，减少对性欲的关注。
如果你发现这些情况持续存在，或者对你的生活造成了困扰，建议你可以再次咨询医生，获得更专业的指导和帮助。保持良好的心理状态和健康的生活习惯，对你戒除手淫和管理性欲都是非常重要的。希望这些建议对你有所帮助，有任何问题随时可以再次咨询。
回复于 2024-11-23 13:49:43
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