痛风发作是否有健身有关
2024-11-23 08:43:14
男
31岁
有痛风史5年，最近开始健身，饮食都是低油低盐，蛋白质补充都是鸡腿和牛肉，这些也不是高嘌呤食物，水也每天至少2000毫升，我上网查询说高强度无氧运动会导致尿酸升高导致痛风，我想问这是真的吗？如果是真的，以后健身强度应该如何控制，还是不能健身了？还是降低强度和频率就可以了？急性发作期过去后如何让尿酸降低下去！
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您的问题很有代表性。高强度无氧运动确实可能导致尿酸水平升高，从而引发痛风发作。建议您可以适当降低健身的强度和频率，选择一些中等强度的有氧运动，比如快走、游泳等，这样既能保持身体健康，又能减少痛风发作的风险。
在痛风急性发作期过后，您可以通过以下几种方法来降低尿酸水平：
1. 继续保持低嘌呤饮食，避免高嘌呤食物如海鲜、动物内脏等。
2. 多喝水，每天至少保持2000毫升的摄入量，有助于尿酸的排出。
3. 适量运动，避免过度劳累。
4. 定期监测尿酸水平，了解自己的身体状况。
如果您有任何不适或疑问，随时可以再次咨询我。定期的尿酸监测和合理的生活方式管理对于预防痛风发作非常重要。希望这些建议对您有所帮助，祝您健康！
回复于 2024-11-23 08:44:12
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊